更新時(shí)間:2023/6/13線(xiàn)路編號：LY-003418旅行社：四川省中國青年旅行社有限公司人氣：666
火車(chē)上
下午14:16分左右抵達朝圣者的天堂、心中的凈土日光城、圣地【拉薩】，入住酒店，自由活動(dòng)，做高原適應性休息，神奇夢(mèng)幻的西藏之旅已經(jīng)開(kāi)始。
溫馨提示：
拉薩海拔3650米，當日不要做任何劇烈運動(dòng)，不要沐浴，多飲水，勿暴食多休息。
拉薩市內 景點(diǎn)：布達拉宮、大昭寺 【早中晚】 住宿：拉薩
早餐后集中游覽【布達拉宮】(門(mén)票100,游覽時(shí)間約1小時(shí)) ，布達拉宮海拔 3700 多米，依紅山而建（高117米共13層，東西長(cháng)360余米）。“布達拉”是普陀羅的譯音，即菩薩住的宮殿。集宮殿、寺院和靈塔殿三位一體的建筑；也是舊西藏政教合一的的統治權力中心，分為紅宮和白宮，紅宮為歷代達賴(lài)的靈塔殿和各類(lèi)佛堂；白宮是達賴(lài)喇嘛的冬宮，是舊時(shí)西藏地方政府的辦事機構。（在廣場(chǎng)可以拍布宮全景）。午餐后參觀(guān)【大昭寺】，大昭寺又名“祖拉康”，始建于公元七世紀中葉，是藏王松贊干布為了安放其王妃尼泊爾赤尊公主，從家鄉帶來(lái)的釋迦牟尼8歲等身佛像而建。在藏傳佛教信徒的心中，大昭寺之神圣，并不遜于布達拉宮。不論從地理位置上，還是在藏傳佛教信徒的心目中來(lái)說(shuō)，大昭寺都是名符其實(shí)的藏傳佛教圣地和中心。。隨后游覽拉薩乃至整個(gè)藏區人文景觀(guān)的縮影—【八角街】（自由活動(dòng)），這里匯聚著(zhù)來(lái)自各地的朝拜者，還有那些令人眼暈的攤點(diǎn)，圍繞在四周的眾多建筑，也暗藏著(zhù)眾多古跡，它們述說(shuō)著(zhù)拉薩的歷史。晚上客人可自費參觀(guān)藏族風(fēng)情歌舞晚會(huì )【幸福在路上】結束晚餐后回酒店休息。
溫馨提示：此日戶(hù)外停留時(shí)間較長(cháng)，請準備太陽(yáng)帽，墨鏡，防曬霜及飲用水。八角街地攤假冒偽劣商品較多，購買(mǎi)工藝品的時(shí)候請謹慎，以免上當受騙。
此行程購物安排：七彩藏地瀏覽中心（1個(gè)）此行程推薦自費：藏族歌舞表演 280元/人起
拉薩—納木措—拉薩 景點(diǎn)：納木措 【早中晚】住宿：拉薩
早餐后沿途藏北大草原、青藏公路、參觀(guān)圣火采集點(diǎn)，翻越那根拉山、游覽西藏三大圣湖之一的【納木措】（120元/人，40分鐘），觀(guān)“光明之神”念青唐古拉山 ，西藏D一大圣湖－納木錯；納木錯的東南部是直插云霄，終年積雪的念青唐古拉山的主峰，北側倚偎著(zhù)和緩連綿的高原丘陵，廣闊的草原繞湖四周，天湖象一面巨大寶鏡，鑲嵌在藏北的草原上。湛蘭的天、碧藍色的湖、白雪、綠草、牧民的牛毛帳篷及五顏六色的山花，交相輝映，組成一幅大自然美麗、動(dòng)人的畫(huà)面，身臨其境，無(wú)不感到心曠神怡。納木錯蒙語(yǔ)稱(chēng)為“騰格里海”，是天湖的意思。它是在距今200萬(wàn)年以前的地殼構造運動(dòng)陷落的基礎上，又加上冰川活動(dòng)的影響而形成的。它是世界上海撥最高的咸水湖（海拔4718米）。湖的東南端有個(gè)島叫扎西島，島上到處怪石嶙峋，峰林遍布。其中最為出名的為“合掌石”，在廣闊的島嶼上獨獨的聳立著(zhù)兩塊如巨掌的大石，好似命運之神的一雙巨手將仙境與現實(shí)隔離，您可以湖邊散步，也可以在這里堆一個(gè)小的嘛尼堆，許下您的心愿，佛主會(huì )保佑您心想事成的！下午返回拉薩。
溫馨提示：如天氣原因無(wú)法前往納木措景點(diǎn)參觀(guān)，我社只退門(mén)票。
此行程購物安排：西藏藏醫學(xué)院文化交流中心（1個(gè)）藏地博物館（1個(gè)）
D6天 拉薩—成都 【不含餐】 住宿：無(wú)
早餐后，根據客人航班時(shí)間把客人送至拉薩貢嘎機場(chǎng)辦理登機手續，旅游車(chē)沿著(zhù)雅魯藏布江，穿越西藏三大糧倉之一的雅魯藏布紅河谷而行，沿途觀(guān)賞機場(chǎng)路風(fēng)光，雅魯藏布江風(fēng)光，藏族村落，經(jīng)過(guò)一小時(shí)的車(chē)程，到達機場(chǎng)，乘飛機返回，結束愉快的雪域神秘之旅。
【費用包含】
交通：成都-拉薩單程火車(chē)硬臥，拉薩-成都飛機經(jīng)濟艙。
住宿：全程雙人標準間（每人每晚一床位）；酒店設施與內地有較大差距，所以請勿以城市人心態(tài)衡量．
用餐：5早8正餐，15元/人/正，正餐8菜1湯(10人1桌，D一天、*后一天不含正餐，不含酒水，賓館含早餐），口味主要以川菜為主，高原地區資源有限，餐飲質(zhì)量請不要給予太高的期望值，有時(shí)因為道路限速而造成的用餐不準時(shí)，全程會(huì )安排3正路餐；若有用餐不習慣者可自備佐食。
用車(chē)：掛牌旅游車(chē)（西藏旅游車(chē)均無(wú)空調）
門(mén)票：景點(diǎn)所含門(mén)票：（布宮100，大昭寺85，納木措60）
導服：西藏當地優(yōu)秀導游服務(wù)
保險：含旅行社責任保險（不含航空保險及旅游人身意外保險）
購物及自費：全程5個(gè)購物店，無(wú)強制性購物，進(jìn)店游覽時(shí)間約40分鐘行程所列的推薦自費項目及娛樂(lè )項目，客人均可自愿參加，無(wú)強制。
一、出發(fā)前：
1.心理準備：保持樂(lè )觀(guān)情緒，如有心理負擔會(huì )加重高原反應，延緩人體適應高原氣候。?
2.身體準備：進(jìn)藏前睡眠和休息要充足，嚴重高血壓、心臟病患者不宜進(jìn)藏。
3.隨身物品：高原海拔高日照強烈，早晚溫差大，需準備長(cháng)袖衣褲、羊毛衫、夾克衫，同時(shí)帶好墨鏡、太陽(yáng)帽、防曬霜、潤唇膏、感冒藥、腸胃藥、阿斯匹林、安定等物品。?
4.友情提示：足夠的膠卷、相機電池、現金、全球通手機、濕紙巾、個(gè)人衛生用品。
5.特別提示：赴珠穆朗瑪峰旅游請準備好羽絨服和睡袋。
二、旅途中：
1.適量飲用酥油茶、奶制品和牛羊肉可增強對高原氣候的適應能力。
2.初入高原多休息，多喝水多吃水果，禁煙酒。不要奔跑和劇烈運動(dòng)。
3.飲食宜有節制，不可暴飲暴食，以免增加腸胃負擔。
4.西藏屬特珠地區，請團友和睦相處，尊重民族地區的文化和信仰習慣。
5.高原反應: 有高血壓、心臟病、哮喘病患者不適宜進(jìn)藏旅游，不要帶著(zhù)感冒進(jìn)藏。由于西藏地處高原，進(jìn)藏前請謹記 “慢慢走，少開(kāi)口，多睡覺(jué)，別喝酒，防感冒”。有需要的游客，請提前備好防高原反應藥品，如紅景天、高原安等。如高原反應較重者，需提前準備好小氧氣瓶。建議購買(mǎi)高原險。
6.進(jìn)藏攜帶物品: 太陽(yáng)鏡、太陽(yáng)帽、防曬霜和潤唇膏是必備之物，夏季出行也應備好長(cháng)袖衣褲、羊絨衫和外套等保暖衣物，不要穿超短裙等過(guò)度暴露的服裝（布達拉宮屬佛教重地，嚴禁穿短裙或漆蓋以上的衣服進(jìn)此地）。
| 天數 | 行程 | 景點(diǎn) | 住宿 | 用餐 | ||
|---|---|---|---|---|---|---|
| 早 | 中 | 晚 | ||||
| 1 | 成都-- | 含 | 自理 | 自理 | 自理 | |
| 2 | -- | 含 | 自理 | 自理 | 自理 | |
| 3 | -- | 含 | 自理 | 自理 | 自理 | |
| 4 | -- | 含 | 含 | 含 | 含 | |
| 5 | -- | 含 | 含 | 含 | 含 | |
| 6 | -- | 自理 | 自理 | 自理 | ||
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