一、鍋莊舞

　　"卓"，意為圓圈或鍋莊舞，是流傳在藏族地區的一種古老歌舞，在碌曲縣境內廣泛流行，它的表演形式是男女圍成圓圈，歌舞同步進(jìn)行，女的動(dòng)作小而含蓄，男的動(dòng)作大而奔放?；臼謩菔请S步伐而自然擺動(dòng)，規范后有"前后甩手"、"單手甩袖"、"雙手繞花"等動(dòng)作。鍋莊舞剛開(kāi)始時(shí)動(dòng)作平緩，舞姿矯健豪邁，曲調深情委婉，進(jìn)行到中間時(shí)，舞步和曲調逐步加快，轉為中板舞，舞姿粗獷奔放，曲調激昂熱烈，結束時(shí)加快板舞，揮舞衣袖，飛騰旋轉，熱情激蕩，進(jìn)入舞蹈的高潮階段，鍋莊的內容多以頌揚宗教、頌揚生活、祝福父母、熱愛(ài)家鄉為主，舞曲以贊頌開(kāi)場(chǎng)，人員可多可少，十人，數十人，上百人甚至上千人均可以進(jìn)行表演。

二、羌姆

　　羌姆是佛教舞蹈-法舞，是碌曲各寺院每年法會(huì )的主要活動(dòng)，"羌姆"（俗稱(chēng)"跳神"），是一種濃厚宗教色彩的舞蹈，主要有《毛蘭木羌姆欠》、《夏羌（羌姆）》、《時(shí)輪羌姆》等，《毛蘭木羌姆欠》是每年正月十五法會(huì )的法舞，《時(shí)輪羌姆》是在每年三月十五法會(huì )期的法舞，《羌姆》是每年七月初法會(huì )的法舞。除郎木寺外，其他寺院只要《毛蘭木羌姆欠》，《毛蘭木羌姆欠》為全寺僧民參與的活動(dòng)場(chǎng)面較大。

三、勒

　　"勒"，意為酒歌，每逢節日聚會(huì )或喜慶時(shí)演唱，獨唱或對唱，歌詞內容豐富，詞語(yǔ)華碩，以贊頌祝福祈愿為主要內容。演唱時(shí)，為助興而特邀的歌手手持哈達酒具，站在聚會(huì )場(chǎng)正中，縱情放歌。其歌詞有固定的，也可以根據聚會(huì )內容即興創(chuàng )編。如在喜慶聚會(huì )中勒《唱歌要在眾人中唱》，歌詞大意是：

　　唱歌要在大佛前唱

　　虔誠地磕著(zhù)響頭唱

　　唱歌要在首領(lǐng)前唱

　　恭敬地獻著(zhù)哈達唱

　　唱歌要在眾人中唱

　　歡快地沿著(zhù)舞場(chǎng)唱

四、拉伊

　　"拉伊"曲調高亢，自由，其內容多為歌唱愛(ài)情，多在田野牧場(chǎng)唱，唱時(shí)要遠離帳篷和長(cháng)輩，曲調悠揚動(dòng)聽(tīng)，歌詞生動(dòng)浪漫?！肚橥对谝粋€(gè)枕頭上》的歌詞大意是：

　　熟識的檀香樹(shù)林，飛來(lái)陌生的布谷；說(shuō)什么陌生不熟悉，降落在枝頭唱三唱。

　　熟識的大村莊里，有一位陌生的姑娘；說(shuō)什么陌生不熟識，情投在一個(gè)枕頭上。

五、南木特

　　"南木特"是指藏戲，"南木特"很早就傳入碌曲，50年代初在雙岔、阿拉有不少村戲班子，文革中禁演，文革結束后，雙岔鄉旺藏寺活佛依拉久美開(kāi)始在二地、九尼村排演，到1982年，他組織的藏戲演出隊先后排練出了傳統傳統藏戲《智美更登》、《松贊干布》、《諾桑王子》等。