晚上19：00統一火車(chē)北站集合，由我社工作人員交接好拉薩接機標志及導游后，自行進(jìn)站，乘坐20：45青藏豪華高速空調列車(chē)T22次前往拉薩，途經(jīng)廣元、寶雞、蘭州、西寧、格爾木、那曲。

溫馨提示：火車(chē)上均無(wú)導游服務(wù)，火車(chē)上吃住行由客人自理。

拉薩海拔3650米，當日不要做任何劇烈運動(dòng)，不要沐浴，多飲水，勿暴食多休息。

火車(chē)上。

D三天下午14:16分左右抵達朝圣者的天堂、心中的凈土日光城、圣地【拉薩】，入住酒店，自由活動(dòng)，做高原適應性休息，神奇夢(mèng)幻的西藏之旅已經(jīng)開(kāi)始。

早餐后集中游覽【布達拉宮】(門(mén)票100,游覽時(shí)間約1小時(shí)) ，布達拉宮海拔 3700 多米，依紅山而建（高117米共13層，東西長(cháng)360余米）?！安歼_拉”是普陀羅的譯音，即菩薩住的宮殿。集宮殿、寺院和靈塔殿三位一體的建筑；也是舊西藏政教合一的的統治權力中心，分為紅宮和白宮，紅宮為歷代達賴(lài)的靈塔殿和各類(lèi)佛堂；白宮是達賴(lài)喇嘛的冬宮，是舊時(shí)西藏地方政府的辦事機構（在廣場(chǎng)可以拍布宮全景）。午餐后參觀(guān)【大昭寺】，大昭寺又名“祖拉康”，始建于公元七世紀中葉，是藏王松贊干布為了安放其王妃尼泊爾赤尊公主，從家鄉帶來(lái)的釋迦牟尼8歲等身佛像而建。在藏傳佛教信徒的心中，大昭寺之神圣并不遜于布達拉宮。不論從地理位置上還是在藏傳佛教信徒的心目中來(lái)說(shuō)，大昭寺都是名符其實(shí)的藏傳佛教圣地和中心。。隨后游覽拉薩乃至整個(gè)藏區人文景觀(guān)的縮影—【八角街】（自由活動(dòng)），這里匯聚著(zhù)來(lái)自各地的朝拜者，還有那些令人眼暈的攤點(diǎn)，圍繞在四周的眾多建筑，也暗藏著(zhù)眾多古跡，它們述說(shuō)著(zhù)拉薩的歷史。晚上客人可自費參觀(guān)藏族風(fēng)情歌舞晚會(huì )【幸福在路上】結束晚餐后回酒店休息。

溫馨提示：此日戶(hù)外停留時(shí)間較長(cháng)，請準備太陽(yáng)帽，墨鏡，防曬霜及飲用水。八角街地攤假冒偽劣商品較多，購買(mǎi)工藝品的時(shí)候請謹慎，以免上當受騙。

此行程購物安排：七彩藏地瀏覽中心（1個(gè)）此行程推薦自費：藏族歌舞表演 280元/人起

早餐后沿途藏北大草原、青藏公路、參觀(guān)圣火采集點(diǎn)，翻越那根拉山、游覽西藏三大圣湖之一的【納木措】（120元/人，40分鐘），觀(guān)“光明之神”念青唐古拉山，西藏D一大圣湖－納木錯；納木錯的東南部是直插云霄，終年積雪的念青唐古拉山的主峰，北側倚偎著(zhù)和緩連綿的高原丘陵，廣闊的草原繞湖四周，天湖像一面*大寶鏡，鑲嵌在藏北的草原上。湛蘭的天、碧藍色的湖、白雪、綠草、牧民的牛毛帳篷及五顏六色的山花，交相輝映，組成一幅大自然美麗、動(dòng)人的畫(huà)面，身臨其境，無(wú)不感到心曠神怡。納木錯蒙語(yǔ)稱(chēng)為“騰格里?！?，是天湖的意思。它是在距今200萬(wàn)年以前的地殼構造運動(dòng)陷落的基礎上，又加上冰川活動(dòng)的影響而形成的。它是世界上海撥最高的咸水湖（海拔4718米）。湖的東南端有個(gè)島叫扎西島，島上到處怪石嶙峋，峰林遍布。其中最為出名的為“合掌石”，在廣闊的島嶼上獨獨的聳立著(zhù)兩塊如巨掌的大石，好似命運之神的一雙巨手將仙境與現實(shí)隔離，您可以湖邊散步，也可以在這里堆一個(gè)小的嘛尼堆，許下您的心愿，佛主會(huì )保佑您心想事成的！下午返回拉薩。

溫馨提示：如天氣原因無(wú)法前往納木措景點(diǎn)參觀(guān)，我社只退門(mén)票。

此行程購物安排：西藏藏醫學(xué)院文化交流中心（1個(gè)）藏地博物館（1個(gè)）

早餐后客人全天自由活動(dòng)，今日無(wú)用車(chē)無(wú)導游服務(wù)

早餐后10：00在拉薩火車(chē)站集合，11:45乘坐高原豪華高速空調列車(chē)T24次列車(chē)沿青藏線(xiàn)返回成都，火車(chē)沿途經(jīng)過(guò)山清水秀，風(fēng)景迷人的羊八井地熱溫泉；有“天湖”之稱(chēng)的納木措；翻越風(fēng)雪彌漫的唐古拉山，跨越長(cháng)江起源——瑰麗的沱沱河；從可可西里橫穿而過(guò)，駛進(jìn)【格爾木】；繼續前行，迎來(lái)青海高原湖泊風(fēng)光，穿梭在托素湖的蘆葦叢中，到達【西寧】，稍作休息，前行，抵達甘肅省份【蘭州】，越過(guò)定西，抵達華夏始祖伏羲氏誕生地天水，進(jìn)入素有“川陜甘咽喉”之稱(chēng)的【寶雞】，途經(jīng)陜甘川三省交界的鳳縣、略陽(yáng)，沿寶成鐵路直下川北重鎮、“天下雄關(guān)”劍門(mén)關(guān)、女皇故里【廣元】；經(jīng)四川電子工業(yè)70%、全國*大的彩電生產(chǎn)基地——長(cháng)虹公司所在地綿陽(yáng)；到達我國偉大詩(shī)人、有“詩(shī)仙”之稱(chēng)的李白故里——江油；途經(jīng)被譽(yù)為四川“后花園”的廣漢；一路風(fēng)塵，一路艱辛。

溫馨提示：火車(chē)上均無(wú)導游服務(wù)，火車(chē)上吃住行由客人自理。

火車(chē)上。

上午08：16分回到久違的“熊貓故里”，“東方伊甸園”——成都，結束愉快的行程。